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分钟快炒是留住蔬菜营养的关键-大蒜叶炒蛋

要说春天里有什么时令蔬菜,那么我想大家首先想到的就是大蒜叶! 很多人做过大蒜叶炒蛋,但他们除了放大蒜和鸡蛋,为了所谓的好吃,好要别的什么料,其实大可不必。我觉得大蒜叶炒鸡蛋不用再放别的杂七杂八的料,那样我觉得蔬菜的味道会大打折扣或者看上去菜也不那么清爽了。要么干脆是大蒜叶炒肉片也是蛮搭配的。 还有人问我炒蔬菜怎么到后来颜色都是黄黄的,我想最主要还是两种原因,一个是炒的时间过长,还有绿叶蔬菜在烹饪过程中最好不要加盖焖煮,特别像大蒜叶这样的蔬菜,不能让其在锅里呆的太长,大蒜叶煮的过了头就不好吃了,而且里面的辣素就会挥发掉了,辣素具有醒脾气、消积食的作用,还有良好的杀菌、抑菌作用所以千万不要煮大蒜叶啊!
工具/原料
1

大蒜叶 鸡蛋

2

​盐 鸡精

 

方法/步骤
1

大蒜叶清洗干净,切成一小段

3

锅中再加少许油,先放入大蒜叶白根。放点盐,.放鸡精接着马上放大蒜叶

4

看到蒜叶蔫下去就可以放入前面炒好的鸡蛋,出锅!

注意事项
1

鸡蛋要先煎好,如果和大蒜叶一起炒一来火候不能把握好,二来整道菜会变得一塌糊涂,让人倒胃口!

2

炒大蒜叶的时候,白根部分不容易熟所以要先放。

3

这道菜要大火,速度要快,所以盐和鸡精在白根部分放入后就可以加进去了。

4

​大蒜叶蔫下去后就差不多了,再稍微翻炒一下加入鸡蛋就可以出锅了。

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