怎样养肝护肝

菊花

枸杞

多喝水少喝酒。在空气干燥的时候，人体容易缺水，多喝水可以补充体液，促进血液循环和人体的新陈代谢。而少量喝酒有益于通经、活血、化淤和肝脏阳气上升。但是，如果喝太多的话必定对肝有所损害，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的。

穿宽松的衣服。如果 经常穿宽松的衣服，披散头发，那么你的身体可以只有伸展，气血运行顺畅，身体自然也会强健了。

心情愉快：保持心情愉快、乐观开朗能够使肝火熄灭，肝气就会正常运转。如果常常生气的话容易导致肝脏气血 淤积不畅，从而成疾。

健康的饮食习惯。养肝必然少不了要有健康的饮食习惯，食物中蛋白质、脂肪、维生素等能维持人体所需要的营养物质。在日常生活中，尽量少吃辛辣食品，多吃水果、蔬菜。不要暴饮暴食。

每天要有一定的运动量。做适量的运动，如散步、打球、瑜伽等能使人体气血通畅，也可以起到养肝护肝的作用。

平时可以喝些菊花茶、枸杞茶都有养肝护肝的作用。同时猪肝拌菠菜也有相同效果。