便秘了很麻烦，那就将便秘扼杀在摇篮里。我们应该在平常生活中注意一些生活习惯，尽量不让自己便秘
工具/原料
梨子
方法/步骤
1
早起喝冷开水：起床后就喝冷一大杯的冷开水，不要慢慢喝，一次性喝完。一来可以清肠胃，二呢冷水进入胃部可以刺激肠胃蠕动便秘时水分会被体内吸收，大便变得又干又硬，喝冷开水可以补充大便所需的水分。
2
饭后过个半小时吃梨：梨富含各种维生素，钾含量也不少，梨含有非可溶性纤维，是凉性的，能帮助预防便秘及消化性疾病，且很多时候是上火所导致的便秘，梨。下火。其实就是多吃水果。
3
揉腹部：起床后排小便，喝凉开水，站直立，放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心，沿顺时针方向反复按摩，不要太大力，一天做个30个左右，每天坚持，其实主要就是促进肠胃蠕动
4
喝醋疗法：米醋两大勺，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，餐后饮用。醋可促排便，但直接饮用容易伤肠胃，稀释再喝。
5
做卡捷运动：其实多做运动都是对排便有好处的，只是卡捷运动比较能锻炼骨盆部分肌肉群。
6
多吃蔬菜蔬菜中富含纤维，可以触进肠胃的蠕动
上一篇：个人购房借款合同变更种类有哪些
下一篇：页游传奇世界升级攻略