美容瘦身常吃的12种水果

苹果：是瘦身界的“风云”水果，它含有丰富的果胶，可以积聚体内毒素，加速体内排毒功效和对热量的吸收程度。

香蕉香蕉含有丰富的钾和脂肪，而耐的含量极低，这种成分组合嘴适合美腿的营养需要。另外，香蕉还好友丰富的食物纤维，适宜用来缓解便秘状况以及给腹部减肥。

西瓜：西瓜是所有水果中的“利尿专家”，多次能减少身体中的多余水分，并且几乎能立刻见效。同时由于其本身的糖分不高，多吃也不会变胖

木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除积聚的下肢的脂肪。木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物下肢积聚，是名副其实的瘦腿美腿明星。

草莓：含有丰富的果胶和膳食纤维，能聚集体内废物和灰尘杂质，帮助通肠排便，对腹部和下肢的减肥很有帮助。

菠萝：含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，分解脂肪，因此喜好肉食或经常消化不良的女性，可以通过饭后吃菠萝的方法来保持身材的苗条

柠檬富含维生素C，能帮助补充骨胶原，美容、减肥又健康，还有柑橘类水果独有的芳香成分，帮你消除压力，让你快乐减肥。

梨：含有大量的膳食纤维，1个梨相当于每天膳食纤维需求量的四分之一，每天一个梨，就会大大提高肠内脂肪的吸收能力，起到瘦身的效果

猕猴桃：富含膳食纤维和钾，这使他在防止便秘、帮助消化上首屈一指，因此可以当之无愧的列入瘦身水果风雨榜的前列。

水蜜桃：脂肪含量极少，却含有丰富的钾，每天吃一个水蜜桃，可以补充足够的钾，令体内的纳及时排出，改善与预防水肿效果一流。

芒果：芒果在胡萝卜素、维生素c、矿物质和类黄酮色素成分的共同作用下，能有效抗老化、促进排毒，预防排便，还能在减肥的共同帮你修复肌肤问题。

西柚：在柑橘类水果当中，西柚的维生素C含有十分丰富，每天摄入一个，几乎能补充一整天维生素C的需求量。此外，西柚含糖量极少，即瘦身又美容。