大姨妈温馨提示，生理期需要适当运动

很多女生表示在例假期间不喜欢运动,甚至不想动一下。由于例假会导致小腹隐隐作痛、腰部酸软无力等症状,并且抵抗力较差,容易着凉感冒等。但是,从养生的角度来看,女性如果在经期进行适量的运动,不但可以帮助自己缓解经期的不适,还能让女性提高身体抵抗力,对于月经不调的女性来说有着积极的作用。经期运动的三大好处调节月经:月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。改善供血:体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。帮助排血:运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。在生理期的女性建议做有氧运动,例如:轻柔的拉伸运动,包括冥想型瑜伽、初级的形体操,慢跑,或简单的伸展动作。禁忌消耗体力的运动,如果运动中出现头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。