健康养生----养生从五谷杂粮开始。 《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。 还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”。
工具/原料
五谷杂粮
方法/步骤
1
吃粥最养生——五谷杂粮的做法，最普遍的就是熬粥喝。可以把各种谷粮放在一起，然后加水，放进去煮，大约2小时后就可以喝了。
2
打粉速度最快——五谷杂粮 可以打成粉，这样即使随便煮一下，或者是加入其它地方一起吃，都可以。
4
做饭坚持放——五谷杂粮要坚持吃，所以，放在米饭里煮的话，就可以天天都吃了，这样的食疗要坚持才有效果。
5
做成糕点挺好——用五谷杂粮来做糕点，可以打成豆沙，也可以蒸、煎、煮，做成各种形式的糕点，会让很多人爱不释手的。
6
做成包子很简单——五谷杂粮做成包子，可以考虑打成粉做沙，还可以放在面粉里做外表时就混合。这样做馒头或包子就可以让家人早餐更有营养。
7
还可以做面条——可以把五谷杂粮打成粉后放进面粉里，这样就可以擀面时有点颜色，就可以做出不同颜色的面条了。
注意事项
1
五谷杂粮要坚持吃，要吃新鲜的。
2
文字原创，图片来自于网络。
下一篇：适合情侣旅游的地方有哪些？