引起腰间盘突出的原因是哪些

外力的作用：经常性的反复遭受外力冲击会对人造成轻微损害，日积月累的作用，在腰椎间盘加重了退变的程度。

年龄因素：随着年龄增长，人体各个部位磨损也日益增加，颈椎同样是会产生退行性变化的，椎间盘的退行性变化是颈椎病发的最主要的原因。

外伤：在颈椎退变、失稳基础上，头颈部外伤更加容易诱发，颈椎病的产生和复发。

自身弱点：椎间盘在人成年之后，会逐渐的减弱血液循环且修复能力变差，在上述因素的作用下，某种会导致腰间盘突出的原因，就可能会使弹性较差的髓核，穿过纤维环从而造成髓核的突出。

慢性劳损：慢性劳损是指超过正常范围的过度的活动所带来的，比如不良的睡眠、枕头垫的部位不妥，或是高度不当，反复落枕者发病率是比较高的。

姿势不当：工作姿势的不当，也会增加发病率，尤其是长期低头工作的人，颈椎病发病率特别高。再者，有些不适当的体育锻炼，也会增加发病率，如倒立以及翻筋斗等。

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

站或坐姿势要正确。应用 腰椎骨方世贴 调理，祹宝有售，注意休息。

适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。