春节7天长假过后……你的生物钟被打乱，睡眠时间大大缩短，而在肌肤上最直接的反映就是那两个大大的黑眼圈！怎么办？除了必备的眼部护理产品，你还需要从饮食与生活习惯上着手。 每天最黄金的睡眠时间段为11点至早晨5点，因此最好要在11点前准时入睡，保证每天黄金睡眠时间可以安然入睡，对缓解黑眼圈症状，有着相当好的效果。 黑眼圈很严重怎么办？去黑眼圈的方法除了可以使用眼霜以及眼膜，也可以使用食疗的方法，从内解决黑眼圈的问题。果汁，让你轻松喝走黑眼圈很重怎么办的烦恼，熊猫眼也不再来困扰你。
步骤/方法
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香蕉木瓜果汁 将香蕉木瓜去皮之后和酸奶混合在一起打碎，再倒进杯子里就可以直接饮用了。这款果汁同样也含有非常丰富的维生素，是美容的必备饮料。丰富的营养补充你的体能，让疲劳的黑眼圈不再出现。
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蔬果果汁 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块再加入适量的牛奶、蜂蜜，将其混合在一起然后用果汁机打碎榨汁，就可以制作出营养丰富的蔬果果汁了。
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黄瓜薄荷果汁 将一根新鲜的黄瓜和1/2升豆浆以及三片薄荷打进搅拌机中一起打碎搅拌成果汁，这款果汁不仅美容养颜，还是夏季清凉的解暑解乏的好饮料。
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柚子葡萄果汁 将三个柚子去皮后榨成汁，然后再将一串葡萄打碎成汁，将两者混合在一起，加入适量的蜂蜜均匀搅拌之后，就形成了一款酸甜的美味养颜果汁了。
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铁质 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
注意事项
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忌抽烟喝酒 抽烟、喝酒摄入的刺激性物质能够加重黑眼圈的形成。若不得不在应酬场合上喝酒，也要选择红酒这种不太刺激的酒。烟酒除了是黑眼圈形成的重要因素，对身体也没有太多好处，能够戒掉的MM们还是尽快戒掉吧。
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多摄入蛋白质、维生素A 多摄入富含蛋白质的食物，能够有效地为细胞补充蛋白质，提升身体细胞活跃度，加快血液循环，能够有效地改善黑眼圈。补充维生素A，摄入富含维生素A的食物，比如动物肝脏、花生等，也能够帮助改善黑眼圈。
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每日偷空运动10分钟 工作繁忙不是不运动的借口。中午休息时间，不坐电梯上楼，调整呼吸爬几层楼梯；下班去公车站、地铁站时快走10分钟，都能够帮助加快身体新陈代谢、改善血液循环，有效帮助改善黑眼圈。
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