如何科学补硒快速使hpv高危阳性转阴

营养均衡每天摄取主食大约三到六份，牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。

多喝水、多运动、多休息多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000-2500毫升的水分。多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑行脚踏车等。多休息：熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。应顺应人体的生理时钟。

少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。少油脂：建议减少烹调用油量及高油脂、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。戒烟：吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，尤其是呼吸道粘膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

人工补硒：选择专业有效的补硒产品，有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高，营养价值高（如高水平的维生素，高质量蛋白等）等优点。没有副作用也利于吸收。相比来讲，同类有机硒产品中海藻植物第一代有机硒，活性更高，吸收更充分，更适合疾病患者长期服用，是理想补硒的首选。