刷牙是使用牙刷去除牙上的牙菌斑软垢和食物残渣保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法那我们应该如何刷牙
工具/原料
牙刷 牙膏
方法/步骤
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首先晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要保证一晚上牙齿的清洁和口气的清新，每次刷牙时间至少2到3分钟，要面面俱到每个牙齿要刷三次，才能刷的干净
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先刷牙龈上部分左右刷3到4次后，在上下牙刷倾斜45度刷牙，这样可以保证全方位的刷，保证刷到牙齿的每一个死角
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牙膏也是很讲究的，比如含盐的因为我们知道皇宫里面最开始刷牙时就是用的盐来刷牙，还有氟也可以让牙齿更加洁白健康
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刷牙也是讲究的首先先刷里面的大牙，在刷犬牙最后去刷门牙每个牙左右先刷3到4次一共刷3次一共9次这样牙齿才能刷干净也能健康
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不仅牙齿更重要的是舌头我们最有力量的肌肉就是舌头，但是也是细菌最多的所以应该清洁小心清洁否则会呕吐
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如果在刷牙时牙龈出血应该停止刷牙把嘴漱干净防止感染
注意事项
刷牙是每天必须要做的所以要坚持刷牙
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