刷牙是一项简单的牙齿保健工作，但是 很多人都不会正确的去做这个工作。
工具/原料
1
牙膏
2
牙刷
方法/步骤
1
很多人刷牙时都会先沾水，这样其实是不对的。只有不沾水慢慢刷才能让牙膏的清洁成分发挥它的最大作用。
2
冷水刷牙也是不对的，长期使用冷水会导致牙齿疼痛，应该用和口腔温度差不多的温水刷牙。
3
刷牙时应该轻柔，不能用力太大，会损伤牙齿。
4
刷牙时一定要竖着刷。如果横着刷牙会损坏牙釉质，没有办法清理掉牙缝的垃圾，还有可能导致牙龈损伤、牙齿敏感等。
5
刷牙时一定要刷足2分钟以上，少于2分钟的刷牙没有办法清理掉牙齿里的垃圾，以及牙菌。
6
刷牙时尽量选择合适自己口腔的牙刷，太大的牙刷没有办法在口腔中发挥作用，太小则没有办法完成大面积的清洁工作。
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