怎样训练臀部？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
无
方法/步骤
1
先做一个臀部的放松。
2
找到一个泡沫轴。
3
然后屁股坐在泡沫轴上。
4
先放松一下我们右边的臀部。
5
上下去滚动一下它。
6
侧躺在上面。
7
头靠在我们的手臂上。
8
吐气向上。
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