过年，自然会有很多美食的诱惑，要做到健康的话，要懂得控制自己，也要懂得哪些食物可以多吃，哪些食物少吃。小编，这里给大家罗列一小些，由于学识有限，只能给大家作为参考。
工具/原料
1
葡萄酒
2
鱼
方法/步骤
1
油腻的食品少吃。过年的时候肥肉比较多，鸡鸭也都是长肉的食物，所以尽量少吃，还有一些比较油腻的也少吃，这些容易长脂肪，容易使人发胖，胖了的话不健康，所以还是少吃或者不吃油腻的食物。
2
多吃青菜。青菜可以补充人民的维生素、纤维素，对人体还是比较好的，所以青菜之类的蔬菜可以多吃一点。多吃青菜有助于防癌、排便，是比较好的蔬菜，也可以满足人们一些微量的矿物质。
3
鱼可以多吃一点。吃鱼的话，满足人们蛋白质的需要，又可以降血脂，减少心脏病的危害，能降低胆固醇，又有益智的好处。所以，鱼类的可以多吃的，这是比较养生的。
4
适当吃点饭。饭的话为根本，不吃饱饭是不行的，吃点饭，人有饱腹感的话，自认其他的食物就不会多吃，再适当的喝点汤，基本就饱了，不过也不要吃得太少了，怕容易饿。
6
葡萄酒适当喝点。过年在饭桌上，喝点葡萄酒还是可以的。葡萄酒有美容、防癌的功效，能抑制脂肪的吸收，也能适当的做到减肥的效果。葡萄酒还是作为一种酒，也是不好多喝的，适当的喝一点。
注意事项
1
过年图个开心，尽量少喝酒。
2
饮食要健康，少吃油腻的食物。
3
对于更多的健康常识，还是要咨询专业人士，本文只是一些小见解，不一定没有纰漏。
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