有些女士减肥,往往晚上不吃饭,半夜又饿的睡不着,吃吧怕长胖,不吃又饿的慌,苦不堪言。那晚上吃什么不容易发胖呢,有几种食物减肥的朋友不妨吃些。
工具/原料
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意大利面
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西红柿
方法/步骤
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1、意大利面 意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁。 因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味。专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。
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3、洋葱拌木耳 洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症; 黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
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4、黑面包 黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。
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5、青椒拌茄子 茄子一般要是炒的话会非常的吸油。但是这道青椒拌茄子绝对是少油减肥菜,不仅非常清淡,味道也是一级棒。多吃青椒还有美容的作用,对于茄子控的你可不要错过了。
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