忙碌了一天的身体到了晚上开始感到疲倦,皮肤是人体最大的器官,此时的它也会开始疲劳,需要我们通过适当的饮食和充分的睡眠来做调理,晚上吃什么对皮肤好呢?一起来看如下推荐食品。
工具/原料
苹果、全麦食品、香蕉、西红柿、燕麦片、温牛奶
方法/步骤
1
苹果 晚上吃水果要注意少量和食用含糖量较少的水果,避免因为消化而影响睡眠,比如可以通过食用少量的苹果,帮助肌肤淡化或者消除面部黄褐斑、蝴蝶斑等。
2
全麦食品 全麦食品含有较为丰富的纤维素,一方面含糖量低助于睡眠,另一方面可以有效的防止便秘的发生,排除毒素利于皮肤保养。
3
香蕉 香蕉是很多女孩子的最爱,因为可以润滑肠道助于减肥,另外其还具有的平衡褪黑素的作用,使得皮肤变得更加白皙、滑嫩。
4
西红柿 西红柿的神奇之处在于其热量低,且能帮助女孩子保持润嫩细滑的皮肤,要和吃苹果一样注意,不能过多食用。
6
温牛奶 在喝牛奶前最好是温一下,利于消化系统的吸收。睡前喝牛奶可以有效的起到镇定作用,帮助我们的身体快速进入睡眠状态。无论是男性还是女性,好睡眠就意味着好皮肤。
注意事项
作为身体第一大器官的皮肤,好睡眠是皮肤保养最好的方式。晚上无论选择吃什么都必须是以不影响睡眠和利于消化吸收为前提。
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