小知识大健康

健康在我们生活中比金钱更重要 懂得赚钱的人相信都知道健康的重要性。 所以由我来给大家讲讲生活中最基本的小知识吧。。。第一天天生活忙碌 有的在工作 有的在游玩 有的在逛街 等等 但是我们在生活当中一定要补水 水就是身体的河流动脉 希望大家能都积极给自己补充身体最大的营养品。第二吃是我们离不开的 无论小吃 火锅 美食蔬菜 水果 相信大家都非常喜欢 但是我想说的是个人的体制 个人的身体状况 个人的健康 请问您是想用药物来调理好身体 还是想用食疗 所以这个问题很明确 希望大家能够按时饮食 规律饮食 人体是酸性的 所以多吃碱性食物蔬菜 让自己的活的更有活力。第三 关于我自身的长期的身体不好的一面 我想分享给大家， 我本身身体四肢很凉 夏天也是很凉的 但是不是很严重 以前都不是很在意 现在很注重这方面 毕竟这是身体的健康， 四肢冰凉 怕冷 脸色气色不好 感觉脚部缺少力量 我相信很多人都有四肢凉的状况 所以我想告诉大家我最近的调理方法 虽然作用不是非常非常的明显 但是我相信坚持下去一定会得到缓解和解决 1.每天晚上热水泡脚 坚持泡个七到八分钟 更长时间更好 必须是热水 凉了就要添热水 每天晚上坚持泡 相信你的晚上睡眠会得到很好的改善 2.早上 在家熬小米粥 小米粥属于温性 对气色 脾肺都有很好的调理作用 3.食材 蔬菜 水果 还是主食 三个方面多吃一些碱性食物 富含维生素的 例如 胡萝卜 卷心菜 萝卜 洋葱 山药 番茄 海带 苦瓜 南瓜 黑木耳等等。第四关于运动 运动很重要 每天早晨 时间充裕的话可以适当的跑跑步 活动活动 这样能够使血液循环 让血液更加流通 晚上到操场散散步 让一天的烦恼都抛之脑后 所以运动为之重要 请持之以恒。 小知识大健康 希望能够给您和家人带来帮助 这是我自己的生活经验 也是我的生活的全部 希望您看过之后能交给你的朋友以及亲人 让他们永远的心情愉快 身心健康！