要是一个肾脏不好的人容易引起便秘，还会使人心烦气躁,胸闷气促等症状;在工作上心无力等，这些都是没有做好补肾壮肾的工作。因此，我们平时生活中要注意一些补肾的问题。
工具/原料
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药品
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食材，补品 等。
方法/步骤
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首先，小编给大家推荐 海萃人参，枸杞子 搭配作饮品。两样材料同入一杯，海萃人参约1克，枸杞子10粒。开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后，可把参吃下。此方用料简易，中医方面也常用。（但一定坚持服用，这些都是慢攻。不可能喝一次就想见效果。平时喝水就喝它。但也要根据自身情况。）
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其次，就是在饮食方面。补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、等食物可养肾外；核桃、， 韭菜、虾、羊腰等也可有补肾养肾的作用。
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还有就是休息；足够的睡眠对血液的生化、肾精保养起着很重要作用。许多肾功能不好的人都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，身体好。间接地肾脏也会好的呀！
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还要加强身体的锻炼。生命在于运动。通过运动锻炼养肾纠虚，是值得提倡措施。不仅这样，还有助于血液的循环，丰富血液的含氧量。比如早晨起来跑跑步，练练太极啥的，，都可以哒~（但不要过度运动）
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另外就是药物的辅助。如果比较严重可以去医院找大夫开点药啥的，，检查检查身。心情要保持愉快。合理安排。保持良好的生活习惯。少饮酒，少抽烟 等等。(最好不吸烟，不喝酒)
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以上就是小编~的参考建议，希望能帮助到读者！读者喜欢的话给小编~一个大拇指！
注意事项
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根据自身条件来运用。
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调整心态
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安排合理