肾是先天之源，源是生命之根，肾是人之本，肾好身体就好，养肾，补肾，护肾，健肾，是日常生活中的关键，不要等肾虚了再来补。除了平时卫生，饮食，健康，的注意，还要知道饮食常识，补肾也不是一剂药，几个补品就能做到的。是日常生活不可忽视的要提。
方法/步骤
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人以食为天，食才能生存，所以饮食也就直接关系人的身体健康。人们都有偏食的习惯，所谓众口难调，不是所有的你都能吃，但总有一种适合你。饮食保健，食疗是最好的保健，下面就为大家推荐，吃中补肾的几种食品 。 首先：黑色系列，大家知道的小常识，白色入肺，绿色入肺，唯独黑色入肾，所以多吃黑色食品，补肾，最常见的黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米。
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肉系，在中国饮食习惯，牛 羊 猪 是主系，肉类里的羊肉 羊骨 牛骨，猪腰，羊腰，狗肉，都具备性味甘温，易肾气，补形衰，助原阳，益精血等功效。
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菜系：菜品里，大家最熟悉的补肾良品就是韭菜了，有着壮阳草的美誉，除此外，还有圆葱，番茄，菠菜。秋葵，西兰花等，都具备补肾壮阳功能。总吃一种食物，谁都接受不了，有选择性饮食变化，就方便的 多了
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水果系：人的饮食习惯五花八门，重口不一，有不吃肉的，有不喜欢水果类的。前面说过了，总有一种适合你。水果里的槡果， 黑葡萄，木瓜，荔枝，枸杞，猕猴桃。这里有你喜欢吃的吗？
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海鲜系：海鲜有极高的营养价值，同时壮阳，因为海产品中所含的蛋白质，是生成精子的重要材料，所以非常补肾。海参，海马之类，不是寻常百姓吃的，也不是日常餐桌上的摆物，大众化的，青虾，牡蛎，鲈鱼，刀鱼。这些都具备极好的补肾特效。
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干果系，干果里的栗子 榛子 杏仁，核桃 腰果，这些都具备补肾功能，也许本人知道的只是冰山一角。但是这些都是日常生活中常见的和接触的饮食，经常在食用，日常坚持吃些有益于补肾壮阳的食品，保你有个健康强壮的好肾。