正在想通过运动减肥的方法的朋友，你们是不是也有思考过，一旦我减肥成功了，停止一段时间不运动也不会反弹了？
为什么会出现反弹？
如何预防反弹？
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减少摄入的热量：人的身体有一个基本代谢功能，当你吃的太少，低于基础代谢的热量的话，身体就会出现保护机制，当你下次恢复正常的饮食的时候，就会囤积很多脂肪，所以，最好每顿餐只吃7分饱，而且，不要吃垃圾食品。
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增加运动量：没事的时候多站起来走动，能有助于热量的消耗，而且，也会让你的精神面貌有所改善。
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增加基础代谢率：基础代谢率是人体运作时所消耗的最低热量。就是，一天躺在床上不吃不喝维持你身体的热量。随着年龄增大，你的基础代谢率会下降。
注意事项
运动减肥需要长期的坚持努力才能有的减肥效果，但是，不代表，减肥成功后就不需要再继续坚持锻炼，更不是说减肥成功后不会反弹。