孕妈要想生出健康的宝宝需要做什么,注意什么?

第一，在孕早期做好防辐射工作；孕早期，一定要做好防辐射工作，最好是买件孕妇专用的防辐射服，可以保证肚子里的宝宝免受外界的辐射刺激，同时，孕妈要原理辐射源，例如电脑等；

第二，在孕期注意饮食营养；胎儿的所有营养都是通过从母体获取的，因此孕妈的营养直接关系到肚子里的胎儿的发育情况，因此，为了让胎宝宝有个良好的身体，孕妈一定要注意营养饮食，不偏食，不挑食，吃好，合理饮食，同时对于哪些食物孕妇能吃，哪些食物孕妇不能吃，都要做到心中有数，孕妇不宜吃的食物，千万不要吃，否则会度胎宝宝的健康有影响；

第三，在孕期注意保持好心情和好心态；一个好的心态，对于肚子里的胎儿是至关重要的，孕妈的情绪，会直接影响胎儿的发育，如果孕妈经常发脾气，会使心跳加快，血流加快等反应，直接影响肚子里的胎儿，使胎儿产生不安甚至躁动，因此为了胎儿的健康，孕妈一定要学会控制自己的心情，度过一个愉快的孕期；

第四，在孕期注意休息好；孕妈在孕期一定要养成良好的休息作息时间，例如，每天中午可以午休一段时间，每天晚上不要睡觉太晚，不熬夜，每天早睡早起，保持正常规律的生活作息，还要注意休息，只有孕妈的身体休息好了，胎儿在肚子里才能有个舒适的环境成长。

第五，在孕期注意适当运动；怀孕了，并不等于什么都不能做了，什么都不做了，要过饭来张口的日子，全家然都来照顾，如果在自己身体允许的范围内，孕妈可以适当的运动，例如每天坚持散步，或者做简单轻松的家务，或者做孕妇瑜伽，在孕期运动的话，可以让孕妈的身体，处于健康状态，对于后期的生产也是有好处的；

第六，在孕期做好全面的孕检；最重要的一点，怀孕的妈妈都会在医院建档检查，一定要在医生规定的时间做相应的检查，不要觉得每次检查度非常的正常，而之后的检查就不放在心上，甚至觉得没必要，其实这是大错特错的，每次的孕检都关系到孕妈和胎儿的健康状况，尤其是胎儿，时刻在孕妈的肚子里成长，需要我们随时观察胎儿的健康状态，因此孕妈一定要按照医生的叮嘱积极的接受孕检。