如何爬楼梯减肥？或许有很多小伙伴为此感到疑惑，下面小编为你介绍下具体的方法，希望可以帮助到你。
方法/步骤
1
爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。
2
把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好。少之达不到效果，多之则会感觉很累。
3
双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，坚持爬五层楼左右最好。
4
爬梯的速度也要适中，不宜过快。跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏。
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坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回次数。
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温馨提示：爬楼梯健身好处多，锻炼时要注意不要过度劳累。
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