90岁的老人，身体、骨骼都会大不如前，如果这个时候你想要锻炼，要么一定要注意锻炼的方式和强度。
工具/原料
老人锻炼
方法/步骤
1
锻炼的目的就是为了有一个好的身体，因此，锻炼的前提一定是有一个好的身体基础，而不是一动就喘什么的最好在平时就保持合理的膳食，规律的饮食、作息
2
然后就是要心态好，老人不要再去操心后辈的事情，和老伴儿安安稳稳的度过最后的老年时光，保持一个乐观、积极、活跃的心态
3
老人的睡眠一般都不是很多，可以早起散步，绕着小区、花园等空气比较好、环境幽静的地方散步，一定要慢，强度不要太大，如果能够慢跑也是可以的
4
下午就可以在加适当的休息休息，打打麻将、喝点茶、看看电视，做点自己喜欢的项目
6
偶尔周末，可以和志同道合的人一起，爬爬山、去郊外逛逛，锻炼自己的肺活量、调节自己的气息，呼吸呼吸新鲜空气
7
在家里最好还是买一个按摩器，那种颈部、腰部、脚部可以一体化的按摩器，晚上看电视的时候就可以拿出来用用
8
最后就是在睡前用热水泡泡脚，缓解一下一天的疲劳，然后舒舒服服的上床睡觉
注意事项
1
运动的强度一定要注意，老人锻炼只是一个习惯，不需要勉强自己
2
锻炼是次要，一定要早睡早起，养成良好的饮食、作息习惯
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