刺激穴位人体穴位与体内各器官、系统的联系非常大，刺激相关穴位能调节内分泌系统，改善相关器官的功能。在众多穴位中，有一些穴位是能帮助抑制食欲的哦，食欲旺盛的时候，可以适当地按压，刺激穴位，降低食欲。百会穴：百会穴的位置在头顶，即在两耳连接线的中点处。其实百会穴没有直接抑制食欲的作用，它的直接作用是缓解烦躁感，安定心神，刺激百会穴，改善精神状态，从而能防止人在过度紧张状态下进食过量的情况。地仓穴：地仓穴就位于嘴角边，它有一个别名，叫胃维穴，正如这个别名的表面意思，它能维持人体的生理功能，能调节肠胃，刺激地仓穴能在一定程度上降低胃部的温度，使人的食欲降低。具有调理肠胃功能的穴位还有：天枢、足三里、水分穴、上巨虚穴、下巨虚穴等。另外，餐前可以按压一下手背中央，或者大拇指指根处，能起到抑制食欲的作用。刺激穴位的时候要注意力度，力度不够就只会起到按摩的作用，而抑制食欲的作用就大大下降了哦。
吃水果秋季水果很多，这时候的水果还比较鲜甜，所以不妨利用水果来控制食欲减肥。水果控制食欲减肥是可行的呢？因为水果都含有丰富的纤维素，食用后，在肠道里容易膨胀，能增添报复感，而且大多数水果的热量都非常低，食用后不需要担心热量过多，只要选择正确的水果就行啦，除此之外，吃水果还有助于调理肠胃、防止便秘哦。进入秋季，小编建议大家可以多吃苹果和秋梨，这两种水果是最理想的秋季减肥水果，因为它们除了有出众的减肥功效外，还具有滋润去燥的作用，能帮助防秋燥。如果你觉得吃水果太单调，可以将水果榨汁饮用，秋日喝果汁可是很享受的哦。
喝减肥茶抑食欲秋季食欲大增，不仅仅表现在正餐进食的时候，还表现餐间吃东西的欲望增大，平时如果想吃东西了，不妨喝杯减肥茶来缓解一下饥饿感，既能抑制食欲，又能养生，特别现在是秋季，喝茶更是一个好选择，给大家推荐一款减肥茶:枸杞红枣茶需要的材料：红枣、枸杞适量，冰糖少许做法：1、首先煮水，水烧开了以后就把红枣和枸杞一起放进水中。2、红枣、枸杞和水一起煮五分钟左右，把材料和茶水都倒入杯中，最后放入少量冰糖，完成。枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、维生素E、钾、钙等多种营养素，能增强机体的抵抗力，还能降低胆固醇、促进新陈代谢，并且具有美肤护肤的功效，除此之外，食用枸杞能润肺滋补，还没有副作用，可以经常食用。而红枣能够补血养血，能使面色变得红润。所以，这款减肥茶非常适合在秋季饮用，减肥养生两不误。MM们秋季减肥在选择减肥茶上应该把减肥茶的护肤养胃、养颜去燥的功效考虑进去哦。
控制食欲小动作做法一：1、抬起双臂，两手在头顶上相握，身体挺直，然后双臂慢慢移到右边，再慢慢移回来，再移向左边，移动的时候腰部随着拉伸，肩部放松。2、自然站立，半抬起左手臂，然后用右手按压左手，按压的时候调整呼吸，换手做同样动作。做法二：1、双手举到耳朵的高度，胸部打开，保持这个姿势呼气，然后转动身体，向右侧转动。2、吸气，将身体转回开始的位置，然后再向左侧转动，这样左右转动重复15次。练习这两套小动作能帮助提起精神，消除困乏感，还能放松心情，空闲的时候不要再坐着吃东西了，站起来练习一下动作，减低进食欲望，同时还能提醒自己，坚定减肥的决心，其实这个小秘诀主要是通过心理调节来控制食欲的哦。
不良习惯会造成肥胖，比如说偏爱油炸性质的零食，这种零食往往是会吃上瘾的，吃得时候可能觉得小小一份，分量少不需要担心过度进食，但如果你一直持着这种想法，在不知不觉中你就会吃下更多的东西，体内的热量也就随着增加了。