有不少女性在生完孩子之后都容易出现产后抑郁,下文就为大家介绍产后抑郁出现会有哪些征兆,以及如何缓解产后抑郁。
定义
征兆
1
对事物缺乏应有的兴趣。将出现产后抑郁的女性,会对生活中的绝大多数事物失去应有的兴趣,甚至是自己以前非常喜欢的东西,还不喜欢和别人交流。
2
生活中无法体验到快感。由于患者内心中充斥着各种压抑情绪,故而无法从生活的点点滴滴汲取到生活的乐趣,通常疲劳无力,经历下降。
3
日常情绪低落。由于对生活中的各种东西没办法产生兴趣,内心又压抑,表现出来的就是情绪持续性低落、郁闷、悲伤,对未来也没有什么信心,甚至有绝望的情绪。
如何缓解
1
多和家人沟通交流。如果意识到自己出现了上述的症状,最好把自己的心情和家人、朋友多做交流,寻求他们的帮助,但也不要强求。
2
多做锻炼,出去走走。在身心压抑的时候多出去走走,舒缓一下心情,让生理上面保持在一个比较好的状态,进而影响内心状况。
注意事项
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