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野生团鱼的做法

野生团鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁以及多种微量元素,是滋补人体的佳品,今天就来介绍一下野生团鱼的做法。
食材
1

野生团鱼 1500g

2

腊肉 100g

3

辣椒 100g

4

姜 5g

5

大蒜 5g

6

桂皮 5g

7

干辣椒 5g

方法/步骤
1

将野生团鱼1500g处理干净后剁成块备用;

2

将100g腊肉洗净切成片备用;

3

将100g辣椒去掉籽洗净切好备用;

4

准备好姜、蒜、桂皮、干辣椒各5g洗净备用;

5

先将腊肉放入锅中;

6

炒出油后,先放入4g花椒爆香,再加入备好的姜、蒜、桂皮、干辣椒;

7

加入5g豆瓣酱,快速炒出香味,炒4秒钟就行了,不要炒太久;

8

将野生团鱼倒入锅中,反复翻炒,炒干水分;

9

加入6g蚝油;

10

加入适量水,将野生团鱼全部淹没;

11

加入6g食盐,煮至团鱼边子软糯熟透;

12

加入切好的辣椒;

13

加入4g鸡精;

14

起锅,美味的野生团鱼就做好了。

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