野生团鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁以及多种微量元素,是滋补人体的佳品,今天就来介绍一下野生团鱼的做法。
食材
1
野生团鱼 1500g
2
腊肉 100g
3
辣椒 100g
4
姜 5g
5
大蒜 5g
6
桂皮 5g
7
干辣椒 5g
方法/步骤
1
将野生团鱼1500g处理干净后剁成块备用;
2
将100g腊肉洗净切成片备用;
3
将100g辣椒去掉籽洗净切好备用;
4
准备好姜、蒜、桂皮、干辣椒各5g洗净备用;
5
先将腊肉放入锅中;
6
炒出油后,先放入4g花椒爆香,再加入备好的姜、蒜、桂皮、干辣椒;
7
加入5g豆瓣酱,快速炒出香味,炒4秒钟就行了,不要炒太久;
8
将野生团鱼倒入锅中,反复翻炒,炒干水分;
9
加入6g蚝油;
10
加入适量水,将野生团鱼全部淹没;
11
加入6g食盐,煮至团鱼边子软糯熟透;
12
加入切好的辣椒;
13
加入4g鸡精;
14
起锅,美味的野生团鱼就做好了。