妈妈奶水少怎么催奶？

1.让孩子多吸是王道，不要等涨奶才去喂奶，每三小时喂食一次，既剌激乳水分泌，又有助于新生儿规律进食习惯的培养，人体的机能是可以随需要调节的，所以我们要不断控制以让机能能够更好地服务于我们。

2.延长宝宝吸奶时间。吸完一个再换另外一边乳房，先不限制吸奶时间，但是最好不要超过20分钟，对乳头会有损伤的可能。

3.酵母片1-2克，每天三次。不仅能补充B族维生素，还能催奶，味道还挺好吃的，像在吃饼干！

4.按摩来剌激乳汁分泌。给宝宝哺乳前，可以用热毛巾从乳头开始打圈按摩15分钟。

6.充足的睡眠是保持妈妈乳汁质量和数量的前提。宝宝睡觉的时候妈妈也要跟着休息，不要老刷手机喔。

7.多喝水，多吃发奶食物，少吃回奶食物。亲测水是发奶的，因为奶里面主要成分都是水嘛，水不足肯定就没有奶了。鱼虾，榴莲挺发奶的，一吃就有涨奶的感觉。哪一些适合自己追奶的东西，一吃就有感觉的，所以妈妈们可以都试一下。