现在女性很多爱吃水果，除了满足嘴馋之外，经常用来代替正餐，尽然想靠着水果用来减肥。虽然水果营养价值高，但是每天人体所需营养要从各种食物获取，光吃水果是不可取的。
方法/步骤
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每天只吃水果：饮食讲究多样性，谷类，蔬菜肉类都要适合搭配吃。主食和肉类能为人体提供蛋白质及足够多的能量，并带来饱腹感。而水果几乎不含蛋白质等营养物质，所以光吃水果是不利于身体健康，也不是正确的减肥方法。
2
认为吃水果长不胖：水果是利于减肥的食物，但任何食物吃多了都会有发胖的风险。而水果多含糖分，如果肆无忌惮的吃太多，也是一样会发胖的。
3
饭后立刻吃水果：饭前吃水果健康又减肥，但是如果饭后吃水果则是不健康的做法，这样水果容易在胃中滞留，导致肠胃不适，所以饭后一小时之后再吃即可。
4
用果汁代替水果：水果榨成汁，会丢失营养，升糖指数相应变高。一杯果汁和一个完整的水果比较，果汁含糖会更高。
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结论：水果虽是健康食物，但是在减肥期间使用，要讲究时间和方式，要挑选对自己适合的，才能让它们更好的助力减肥！
注意事项
减肥尽量吃含糖低的水果如：西柚、草莓、番茄、苹果、火龙果、柠檬等菠萝等
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