我们都知道黑芝麻营养丰富，除了能够乌发，还能够润肠排毒，延缓衰老。所以黑芝麻很受爱美人士的欢迎。蜂蜜呢，清热补中，解毒止痛，一样能够美容。结合两者的黑芝麻蜂蜜粥，就是一道美容粥。它能润肺润肠，化痰通便，养颜美肤。Marine，今天中午就做了这道粥，那么来和大家分享一下吧！
食材
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粳米 100克
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黑芝麻 30克
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蜂蜜 20克
食材准备
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食材这道美肤粥用到的食材：粳米（蜡白较圆形南方大米）、黑芝麻、蜂蜜。大米用清水浸泡30分钟，量取30克黑芝麻。
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炒黑芝麻我们将芝麻倒入锅中，使用小火翻炒。不可使用大火，容易烧焦并使芝麻炸开。小火的话，会慢一点，但炒得非常香。大约炒8分钟可熟，每半分钟翻炒一下。
煮芝麻蜂蜜粥
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煮白粥1. 大米浸泡好后，沥水，装入高压锅。添加1.2升清水（约大碗2碗多一点）。2. 盖锅盖大火烧开，冒气后盖上压气阀，改小火煮20来分钟。
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加芝麻末和蜂蜜高压锅放水龙头下冲冲，降温后，打开锅盖。再放灶台上，点小火煮。这时：1. 加入黑芝麻末2. 加入20克（约3汤匙）蜂蜜。然后搅拌均匀。
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加一小碗水煮沸然后，加入一小碗清水，搅拌均匀，继续煮粥。黑芝麻末是熟的，蜂蜜不必久煮，所以煮沸时，即可关火。
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装碗这样黑芝麻蜂蜜粥，我们就煮好啦。装入碗中，放凉一会儿，就开始食用吧！如果芝麻末擀压得很细的话，直接喝进；如果擀压得较粗，我们就嚼一嚼再进肚。嗯，芝麻的香味很浓，香香甜甜的一道粥！
注意事项
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购买黑芝麻时，请看好保质期，尽量购买新鲜的。
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粥煮烂一点，口感更好，也更容易被身体吸收。
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