瑜伽练习教程之指掌练习式

练习重点 * 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成  教练提示 * 动作过程中，尽可能缓慢,不要用力过大,有微微的酸胀感就好了. 教练支招 * 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要. * 长时间使用电脑或写字后应及时练习，有效防止疲劳及肌腱炎。每天随时可以练习。