很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道下肢训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
在做弓步蹲时，首先摆好弓步姿势。
2
两腿之间留与肩同宽的距离。
3
重心放在两腿中间。
4
后腿弯曲幅度稍微大一点。
5
蹲下去，用前脚脚后跟来承受压力。
6
往上蹬起，蹲下重复几次。
7
在做深蹲时，首先双脚分开与肩同宽。
8
身体整体适当往前倾一点。
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往下蹲，然后起身重复几次即可。
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