心态和方法
注意饮食人的身体会对痛和痒以及生病做出反应，相当于一种自我保护。其实长痘痘也是一样，当身体内部某些地方出现问题，才会开始长痘痘。比如我自己就是高中的时候不注意正常吃饭，最后导致内分泌完全失调，后面发现问题又一直没有从根源上解决问题，以至于痘痘泛滥很多年，自卑了很多年。饮食调节有很多可以写的内容，这里没办法全部分享，就分享一些个人觉得必要的几点。首先，不管你是不是因为没好好吃饭而长痘痘，饮食调节其实都是有用的。其次，每天如果能保持三蔬两果，坚持一个月，绝对有用。最后，建议经常煲煲汤或者糖水。女生可以每天适当吃些红枣，经常吃些桂圆等温补的食材。
睡眠和沐浴应该每个女生都知道晚上11点前睡着是最好的，但也许真正能做到的人很少，特别是有些女生因为职业关系没办法做到。那么每天八个小时的睡眠一定要想办法保证，特别是中午1点-2点的时候小睡一个午觉，晚上睡觉前喝点热牛奶，睡眠时间和睡眠质量同样重要，睡得好可以弥补睡得少带来的缺憾。每天如果能泡泡热水脚那是再好不过，如果不行的话就睡前洗个热水澡吧，沐浴液选用薰衣草香的会更好。
多运动现在的人很少运动，或者很少能够坚持运动，长痘痘有一部分原因可能是体内毒素积累太多，无法正常排出，这个时候就更需要运动，加快毒素排出，也可以让内分泌更平衡。如果能够坚持有氧运动一个月，每天半个小时，然后看效果，绝对会有效果。
必要的时候中药调理有的时候可能自我调节已经很难让身体得到改善，或者说没有太多时间来自我调理。这种时间个人建议可以通过中药来调理一段时间先，建议找正规的三甲中医院，跟医生询问清楚自己长痘痘的原因，一般吃一个星期中药调理之后，外部是看不出什么效果的，这个时候开始自我饮食运动等调理方式，一个月后，就能看到效果了。不建议吃太长时间中药，也不建议过于依赖药物。
最重要的是心态长痘痘很容易影响人的性格和心态，调整好自己的心态，当你积极面对的时候，问题可能迎刃而解，消极面对的时候，事情往往越来越糟糕。心理作用往往就是这样在我们身上发挥作用的。
长痘痘不要着急，找准原因，对症调理，都是能从内部调节好的
关于护肤品，不用过多依赖，要护肤，要防晒，但是一定要选用自己皮肤用得舒服的