有些人的体质不是很好，一到换季就表现出来了，像感冒。特别是秋冬季。对于身体素质不是很好的要抓紧预防了，感冒可不好受，且一般好的时间还有些长。
方法/步骤
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多吃些驱寒的食物，比如姜枣红糖汤，一些富含蛋白质的食物等，可以促进血液循环，从而起到驱寒的作用。体内的寒气减少，从而抵御寒气的入侵，预防感冒。
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晨起锻炼，对于任何外在的保养来说锻炼身体才是最好的最经济的。身体素质好了自然免疫功能就会变强，自身就会很好的预防感冒，这样不是最好吗。
3
及时添衣，虽然有句话说春暖秋寒，但是对于体质弱的人来说，还是尽早添衣才是真理。对于女生来说最好要多穿些衣服，减少一些妇科疾病的发生。因为女生身体本来寒气就重一些。
4
早睡早起，养成良好的作息习惯。因为晚睡晚起会降低免疫力，时间久了记忆力也会下降，所以喜欢熬夜的小伙伴们不要熬夜了，坏处很多哦。
5
多喝热水，因为秋冬季节天气比较干燥，容易上火，多喝些水是必要的，最好是随身带一瓶热水，随时补充水分，对你的皮肤也是很好的哦。
6
新鲜的水果蔬菜也是必不可少的，它里面富含很多的维生素，可以提高免疫力。而且坚持吃蔬菜水果皮肤会很好，还会有减肥的效果。