饭后需要注意的几个问题
方法/步骤
1
饭后马上喝茶,会导致消化不良,还有可能增加患结石病的风险。民间有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。
2
患胃下垂等疾病的病人,饭后不要走。对老年人来说,饭后最好不要马上百步走,一般是饭后小歇片刻,然后到户外散步二三十分钟。
3
饭后不要洗澡。常言道“饱不澡,饿不跑”是有一定科学道理的。饭后马上洗澡,容易导致消化不良、营养不济,阻碍有关器官正常生理功能。
4
饭后马上吃水果,会被先期到达的食物阻碍在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
5
饭后马上睡觉,很容易在睡觉时感觉烧心、胸痛,还会增加患胃食管反流的危险。有句养生格言“饮食而卧,乃生百病。”
6
饭后开车,很容易导致操作失误而发生车祸。这是因为饭后体内血液集中在消化系统,而脑部血液相对较少,大脑就会出现缺氧,这时人的注意力难以集中,敏感度较低,灵活性降低,反应能力下降,处理突发事件的能力变弱。
7
饭后不要松开裤带。松开裤带虽能使肚子舒服,但是会造成腹腔内压下降,胃会向下压迫腹腔。长此以往,可能会患上胃下垂。
8
饭后不要做剧烈运动。
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