饭后有哪些你不知道的养生小常识呢?不少朋友们总是很发愁自己身体体质差，不知道该如何是好，其实饭后也有很多该讲究的饮食习惯。所以今天小编想把这篇饭后也有很多你不知道的故事这篇养生的文章推荐给有兴趣的朋友们，希望大家喜欢哦。
工具/原料
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生活常识
2
健康养生
方法/步骤
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饭后不能喝茶。平时吃完大鱼大 肉后，不少朋友们为了解油腻，会选择喝点绿茶或者是咖啡来调节自己，喝茶会影响到蛋白质的吸收，因为肉类食物中含有丰富的铁物质，如果喝点茶，茶叶中的某些物质会与肉类的铁物质产生不良的反应，所以饭后千万别喝茶。
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饭后不要大量喝水。一般吃得饭菜比较咸，会导致口干舌燥等现象，不少朋友们会大口大口的喝水，其实喝得水太多，从而会导致食物不能完全吸收和消化，也会引发腹胀等问题，甚至小腹胀气得厉害，腰部会发酸，进而导致身体发胖。
3
饭前饭后立马吃水果。水果中含有大量水分、维生素和膳食纤维，不少人习惯把水果当饭吃，甚至会在饭后胃口比较发胀的时候进食大量的水果，其实饭后应该在两个小时以后吃水果更好。
4
饭后不要立马唱歌。饭吃得饱饱的，肚子会发胀，这时候就唱歌会导致大脑处在缺血状态，所以不要立马唱歌，会影响到胃部血液的供应等问题，所以饭后想唱歌，应该在1个小时以后再唱歌比较好。
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饭后立马开车会影响到自己的身体，这时候身体的反应能力也会立马下降，所以说饭后不要立马开车，饭后开车大脑血液供应不足，这时候会感觉身体疲乏。
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饭后不要立马运动或者是奔跑。刚刚吃饭吃得很饱，就不要做剧烈运动，这时候可以慢慢的散散步，对身体才会更好。饭后吃饱，营养并没有全部吸收到身体内，这时候运动会导致身体疲乏。
7
饭后不要立马喝牛奶。很多家长们为了给孩子们补充到更多的营养，就会在饭后给宝宝们准备新鲜的牛奶，其实饭后立马喝牛奶也会影响到食物在人体内的正常吸收，所以说饭后不要立马喝牛奶哦。
注意事项
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互相学习，共同分享
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