所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，再加上高一点软胶囊的完美配合，以保证孩子摄入的营养充足全面。
工具/原料
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材料：豆腐皮、肉末
2
材料：海带丝、枸杞子、金针菇
3
材料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋白、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头
方法/步骤
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腐衣肉卷 做法：1、将葱、姜切成细丝、备用。 2、肉末加入葱、姜、米酒、盐拌均。 3、将调味的肉末以豆腐皮包成条状。 4、将包好的肉卷放入中温油锅炸至外皮呈金黄色，即可捞起备用。 5、另一锅内加入高汤、酱油以及糖做酱汁。 6、放入炸好的肉卷，待酱汁吸收完全即可。 7、上桌前切片方便食用。
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凉拌海带丝做法：1、海带丝用热水烫过捞出放凉。 2、枸杞子入电锅蒸煮5分钟，金针菇用热水煮软捞出。 3、将所有材料加在一起拌匀，并加入调味料即可。
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什锦面做法：1、鸡骨头加入海带共熬高汤。2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝，青菜切段，豆腐切长条，以滚水汆烫。3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。4、拉面置高汤煮熟，然后加入材料及调味品。
注意事项
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充分睡眠
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最佳营养
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足量运动
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