冬天祛寒气,夏天祛湿气。而女生夏天一定要去湿气,不仅美白去痘还减肥!减肥夏天是最容易积累湿气的季节,经常待在空调房,还特别喜欢吃冷饮冰饮,湿气就会出现,乏力,满面油光,头发油,整个人没有精神,都是因为湿气在作怪。湿气中的女生真的会变丑长痘痘、皮肤暗黄、小肚子大这些都是湿气造成的,所以今天介绍一款去湿气的汤。
食材
1
赤小豆 100g
2
薏米 50g
3
芡实 10粒
4
红枣 4粒
5
茯苓 5粒
方法/步骤
1
首先准备好材料,薏米一定要先炒熟,生薏米寒性比较大,如果直接煮党的话,效果会适得其反。另外,这里的红豆是赤小豆,不是红豆,红豆的反而有点败血,无法起到去湿气的作用,自己也可以加一些红枣。
2
然后把所有食材清洗干净,赤小豆和薏米会比较难熟,因此可以提前泡大约2个小时左右,这样可以节约煮的时间!
3
把赤小豆和薏米加入水中,大火煮大约半小时,如果泡的时间比较长,也可以直接跟其它材料一块加进去!再加入山药和茯苓,小火慢熬约一个小时,慢慢的煮,使功效发挥出来。
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最后加入红枣,因为我买的红枣是用来泡茶喝的那种,所以不用煮太久,出锅前半小时加入就行!而且这不是主要的食材,可加可不加。最后看个人口味,可以加一些冰糖之类的,当然直接喝也可以,减肥会更有效果。
5
另外,红豆薏米水不适合以下人群; 1、孕妇,会导致身体不适 2、肾功能不全人群 3、虚寒体质人群。
注意事项
1
注意区分赤小豆和红豆的区别,赤小豆细长一些。
2
淮山和茯苓长得很像,购买的时候一定要问清楚。
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