随着生活节奏的加快，很多年轻总是不吃早餐就急匆匆的开始了一天的工作，其实早餐对我们的生活有很大的影响。
工具/原料
早餐的重要性
方法/步骤
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早餐是一天之中的第一顿饭，肠胃经过一晚上的消化，已经处于饥饿状态了，如果不吃早餐就会影响肠胃系统的正常消化功能。
2
早餐可以补充一天的营养，所以早餐可以补充丰富的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋和喝鲜奶或者燕麦等容易饱腹的谷物，既健康又养生，为劳碌的工作提供能量。
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不吃早餐将饥饿感留在午餐，会导致午餐大量进食，长期下来的过度饥饿又突然过于饱腹，会打乱消化系统的正常循环。
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不吃早餐会降低人体的新陈代谢，脏腑功能下降，开始囤积脂肪，所以经常不吃早餐的人往往更胖，而且减肥更加不容易。
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长期不吃早饭还容易导致脾虚和气血不足，脏腑无法得到滋养，会引起脸色苍白，手脚冰凉等现象。
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早餐对人体真的至关重要，很多不吃早餐的人不仅肥胖，而且还容易患上结实，所以，为了身体健康，一定要吃早餐。
注意事项
吃早餐可以帮助人体提高人体新陈代谢，对减肥瘦身有帮助哦。