腿不是粗而是肿！简单敲打轻松瘦、半月腿细2cm

来说说我自己的事：因为工作比较忙的缘故，饮食也不规律，最初只是睡眠不好，现在连小腿都开始水肿了，吓的我不知道怎么办。我本身体质是不胖的，只有小腿最近浮肿起来，怪吓人的。我也是看到一篇关于敲胆经瘦腿的经验，抱着怀疑的态度尝试了下，才半个月时间久消了2cm。　　什么是敲胆经瘦腿：通过敲打身体穴位，加快血液循环、排毒通络，达到瘦腿效果的方法。　　胆经的准确位置：胆经主要包含环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，延着臀部外侧、下肢外侧中线到小趾、次趾之间。如果理解不了，可以找条带侧面的裤子，沿着侧边的裤线很容易找到。　　穴位一、环跳　　位置：在臀部中间偏向外侧2公分左右。（侧卧，膝盖弯曲至胸前，用手摸臀部大转弯的位置，找到最高点和骶管裂孔连线，向外侧1/3处。　　穴位二、风市　　位置：双腿并拢站直，双手自然下垂伸直放在身体两侧，中指碰到的地方就是。（大腿外侧中线，腘横纹水平线上7寸）　　穴位三、中渎　　位置：在风市穴向下，2寸的位置。（大腿外侧中点，腘横纹上5寸）　　穴位四、膝阳关　　位置：膝盖侧面向上1公分左右的位置（膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）　　敲胆经的方法：因为大腿的肌肉和脂肪比较厚，所以敲打的时候一定要用力，不要怕疼。敲打时以每秒2下的节奏敲打才能刺激穴位。真正的穴位敲打下去是会疼的，没有敲打对的话，是没用的。　　1、每个穴位睡觉之前敲打200下。　　2、两条腿都要敲打。　　3、用拳头敲打至感觉大腿外侧发热、发麻即可，最好敲打在穴位上。　　4、小腿上穴位不好找，所以不敲打也行。　　注意：脸上有痘痘和肝火比较旺的人不要用敲胆经的方法，否则会越来越严重。而且，晚上11点之后禁止使用，否则也会造成肝脏上火。任何方法都需要长期坚持才有效，如果你决心想去除水肿瘦小腿，那么请你坚持下来~　　配合饮食：1、吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点“阿胶”，阿胶制品。不用太多，一周有一餐也就够了。　　2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。　　3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。