定血压计
固定的血压计测量在测量血压的时候，最好是用固定的血压计进行测量，也就是你每次去测量血压且的时候，都要用同一个血压计进行测量，而且测量的血压计要是经过校准的，这样血测出来的血压才准确。
固定的时间测量血压在测量血压的时候，最好还需要在每天固定的时间进行血压的测量。血压由于受生理性因素的影响，上午2-6时是偏低的，下午2-8时是偏高的，因此需要注意在同一个时间进行测量血压，避免时间因素对血压的影响。最好是在上午的时间进行测量。
在安静的状态下测量血压在测量血压的时候，还需要避免在一下色情况下进行测量血压，比如：运动时测量，因为，运动的时候，心输出量是增加的，血压是增高的。情绪激动、紧张、或者恐惧时候因为交感神经兴奋，血管收缩，血压也升高。所以建议您测血压时最好在安静的状态下测量，运动后休息半小时再测量。
固定体位测量血压在测量血压的时候，通常卧位时测得的血压低于坐位，坐位时低于站立位，这是由于重力的代偿机制引起的，所以建议您每次测量血压时，体位要固定，不要一会是站着测量的，一会是坐位测量的，一会有时躺着侧量的。这样测出来的血压就没有可比性了。
固定一侧的肢体测量血压测量血压时一般都是在上肢测量血压的，左右两上肢的测得的血压有时候是不一样的，这是由于解剖因素的影响。右侧上肢的血压要高于左侧上肢10到20mmHg，下肢的血压高于上肢血压20到40mmHg，所以，建议您每次测血压是部位要一致,即测血压的定部位进行测量。
环境因素的影响在测量血压的时候，还需要考虑到一些环境因素的影响，比如：当外界气温高的时候，因血管扩张，血压下降；外界气温低的时候，血管收缩，血压升高。所以在测血压时候，应该在一个气温适宜、安静的场所测量血压，而且测量血压者最好是同一人。
吸烟、饮酒、药物对血压都有一定的影响，建议您戒烟限酒。
若您认为我的经验有用，烦请您投个票，以资鼓励！