牙齿变白的有效方法

牙齿变白首先要注意的是牙刷的选择，这个决定每天牙齿的清洁是否做到位了，最好选择使用电动牙刷，或者使用刷头比较小的牙刷，牙刷的毛不能太硬，会损伤牙齿，软一点的刷毛更能清洁牙齿。

在牙膏的选用上可以使用一些品牌的美白牙膏，不要购买三无产品，美白牙膏的效果不是在当天就可以看到，需要等待一个较长的时间，使用美白牙膏最好时间 长一点，在达到自己预想效果前不要更换。

可以使用一些美白牙贴对牙齿进行美白，牙贴的美白效果是很好的，而且见效很快，第一次使用后牙齿的美白程度就会有改变，但是注意牙贴不能使用太多次。

使用牙贴牙齿变白了后，就是要注意日常的牙齿护理了，上面讲过了牙膏、牙刷的选择，这里要说的是刷牙方法也是很重要的，每次刷牙时间最好控制在三分钟上下，足够的时间才能保证牙齿是否刷干净，清洁做好了，牙齿的白才能保持，才不会变黄。

要想牙齿变白，平时的饮食习惯也需要做相应的改变，最好是不要吸烟，吸烟牙齿会变得很黄，还有像咖啡、浓茶、深颜色饮料平时也要少喝，这些颜色会沉淀在牙齿上，是牙齿变得更黄，可以善用吸管。

想要牙齿变白要做到定期洗牙，洗牙并不可以直接将牙齿变白，但是可以使牙齿更健康，牙齿有了健康的状态，再加上平时的护理，自然而然就变白了。