判断枕头高度适合自己要在仰睡时，下巴和额头在一条水平线上，侧睡时不能挤压倒肩膀，具体判断步骤如下：
工具/原料
枕头
方法/步骤
2
侧睡时不能挤压到肩膀侧睡时不能挤压到肩膀，像这种头低身子高的姿势是不合适的。
3
侧睡时头顶和脖子在同一水平线上需要在侧睡时，头顶和脖子在同一水平线上，枕头高度要约等于肩膀的高度就比较合适。
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枕头
侧睡时不能挤压到肩膀侧睡时不能挤压到肩膀，像这种头低身子高的姿势是不合适的。
侧睡时头顶和脖子在同一水平线上需要在侧睡时，头顶和脖子在同一水平线上，枕头高度要约等于肩膀的高度就比较合适。