减肥新知蛋白质淀粉分开吃有助减肥

各种食物在我们身体中消化的时间是不一样的，有的需要几分钟，有的需要几个小时，总之各种食物在我们身体中的分解是不同的。那么分开食用有什么好处呢，那样对我们的健康减肥有什么帮助呢?下面就为大家简单的介绍下吧。我们胃对蛋白质分解的时间：6至8小时，对淀粉的分解时间是：3至4小时。如果我们俩中东西同时吃，肯定会先分解淀粉在分解蛋白质，这样既造成分解的懈怠，长时间的不消化，会增加我们胃的负担。

方法/步骤

早餐：蛋白质+高纤蔬果早上起床时，一晚上的新陈代谢差不多都消耗殆尽，刚开始吃食物的时候，胃的吸附能力很大。在早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为对高纤维的吸收速度很慢，并且能增加饱腹感，有利于我们减肥。