炎热的夏季,来一碗清淡鲜美的鲫鱼豆腐汤,实在是一种享受。鲫鱼和豆腐还含有丰富的蛋白质,钙、铁等营养元素,常吃可以益气养血、健脾宽中。今天分享一下我做鲫鱼汤的经验,希望对大家有所帮助。
食材
1
鲫鱼 500g
2
豆腐 200g
3
葱 一小把
4
生姜 几片
5
粉丝 50g
6
香菜 少许
7
油 适量
8
盐 少许
9
料酒 一勺
方法/步骤
1
将鲫鱼宰杀好,两面改刀,去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,并用厨房纸吸干表面水分。豆腐切小块,姜切片,香葱切成段,粉丝用温水浸泡5分钟备用。
2
热锅凉油,放入姜片爆香。放入鲫鱼,中小火,煎至鱼皮微露金黄色,翻面,同样煎至金黄色。煎鱼的时候,动作轻点,不要将鱼弄碎。
3
鲫鱼皮煎制变黄后加入开水(没过鱼身2-3cm即可),倒入少许料酒,大火煮开后,改小火炖制。
4
炖制30分钟后,待汤汁变白,放入豆腐块、精盐少许,中火炖10分钟。
5
放入泡好的粉丝,中火炖上半分钟。
6
最后,撒入香菜和葱花,一道汤汁浓稠、味道鲜美的豆腐鲫鱼汤就做好啦。
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