仰卧起坐是一种运动锻炼方式，每个人都接触过仰卧起坐，仰卧起坐尤其对于腹部训练有很好的作用，但是你的做法正确吗？今天小编来教教大家正确的仰卧起坐的方法。
方法/步骤
2
然后，腹部要开始发力，让我们的头部和上半身慢慢离开地面。
3
之后，将身体慢慢抬高离地，这时候一定腰腹部发力，切记用手或者脚的力量支撑身体力量。
4
然后，将上半身想膝盖处靠拢，注意上半身一定要挺直，感觉腹部再发力，切勿头部过于向前。
5
之后，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态，切记在这些过程中，双脚不能移动，移动效果就将达不到。
6
之后，反复这个动作就可以了，但是切记一定要适可而止，如果劳累一定要停止，因为不规范的动作很可能给身体造成伤害，所以一定要在状态最好，做出最标准的动作。
注意事项
感谢您对我的支持，您的投票、点赞是我不断前进的动力。
上一篇：我爱仰卧起坐
下一篇：仰卧起坐的正确做法|仰卧起坐技巧