其实从某种程度上来说，仰卧起坐的健身方式容易对身体造成损伤，但是因为简单方便，仰卧起坐又是人们最常见的健身方式。今天我们一起看看怎样做仰卧起坐可以尽可能的减少对身体的伤害！
工具/原料
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瑜伽垫
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训练服
注意事项
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用瑜伽垫在平地上做仰卧起坐的时候不要固定住脚，很多健身的朋友会感觉这样做仰卧起坐容易很多，但是如果这样做仰卧起坐大腿和髋部就会加入工作，那么对腹部的锻炼就会大打折扣！
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很多人做仰卧起坐的时候不喜欢屈膝，其实这是很不好的习惯，不仅效果不好，而且一旦用力不当容易损伤身体！因为直腿仰卧起坐对背部会产生比较大的压力，容易使背部受伤！
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总结而言，不建议长时间做仰卧起坐，做该项运动的时候腹部只在开始的时候参与工作，之后都是由髋部执行任务。如果动作标准，臀肌和腹肌加入工作，那么就需要弓背，这样长时间的锻炼很容易导致脊柱受损！
注意事项
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注意训练时间
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强度不要太大
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