现在人生活压力普遍较大，工作时间紧张，焦虑也越来越大，有些甚至影响到家庭性生活。很多男性朋友们出现了一些性功能障碍，下面就介绍几项运动，坚持做的话可明显改善性功能。
工具/原料
1
持之以恒
2
贵在坚持
方法/步骤
1
深蹲练习。深蹲可以增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。
2
PC肌锻炼。假设你正在小便，要突然忍住。这个时候你的PC肌就在收缩，刻意的收缩放松PC肌对提高性能力，改善早泄很有帮助。
3
有氧运动对改善性功能有很大的帮助，游泳，跑步，骑车都是不错的有氧运动，大家可以坚持一项有氧运动。
4
猫姿伸展，意思是这个运动动作像猫儿伸展般。双脚跪地，双臂尽量向前伸展，然后手掌触地，臀部贴脚。
5
最好，夫妻性生活和谐需要双方积极沟通配合。
注意事项
1
不要锻炼过度哦
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