先说说楼主自己的情况吧楼主是个上班族,朝9晚6,但晚上6点不一定能准时下班.在魔都工作,交通从单位回家已经是很快了,大概半小时左右,一般也要到7点左右才能回家.路上一般是步行,一半是地铁,就各算15分钟吧.一天的行程大概是这样的:早上:早上7点半起床,大概8点多出门,到单位8点半到8点40左右.吃早饭一般是在9点前,包子或者燕麦或者鸡蛋,有时加点水果然后一坐就是到12点.有的亲建议换不步行上班,楼主家在浦东,工作在浦西,直线距离很近,但隔着黄浦江只能选择交通工具上班.也有亲建议早上早点起,原谅楼主实在没办法早起,倒不是没有决心减肥什么的人总有各自的生物钟和生活习惯不喜欢早上匆匆忙忙地运动,然后还要洗澡什么的.因为这样才租了算比较近的房子,但房租贵了别人一倍,30平的一室户2600一个月,就是为了节省上下班时间多睡一会.之前在住稍微远一点的地方起的很早 每天都很没精神因为从事的金融行业,都是和数字打交道的工作,必须保持高度清醒中午:因为不是本地人,也一个人住,没有带饭,就和同事出去吃或者点外卖.外食不好控制,而且你总是这不吃那不吃别人会对你觉得很奇怪.中午一小时休息时间,因为很累,有时候吃好了只能趴下休息下,虽然也很想吃后站半小时再坐,可时间不允许,因为是外资企业,单位等级制度很森严,一堆老板盯着,也没办法出去走动走动消食因为中午没的休息下午都是很累.下午晚上:下午一般不太吃零食,实在不行了4,5点时候吃一点6点多才下班.路上时间再加上吃饭时间,真正到家也要到快8点了休息1小时再运动,就算9点开始运动一个小时要到10点左右还要担心运动声音太大吵到邻居,不敢太晚运动.魔都的空气不好 也不太想出去跑步运动,一般就是在家运动.然后洗澡,洗衣服,打扫卫生,洗漱一个小时总要的吧,也要到11点多了,再和妈妈打电话,一般都是一边打电话一边敷面膜一边抬腿.做一些运动.一般12点左右睡觉,,如果不早点睡觉第二天根本没办法集中精神毕竟不是大学时候精力充沛了如果和男朋友约会就没办法运动.有时候还会吃多但你不可能天天都运动,总有社交吧每天不运动又感觉很罪恶感觉这样的生活好累啊感觉都没有自己的时间了.左旋肉碱减肥有用吗各位亲你们是怎么安排自己的时间呢.
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