有些食物能提高记忆力
食材
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常见食物 x
2
常见食物 x
3
平常食物 x
方法/步骤
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一、橘子 橘子中含有大量的维生素A.B1和C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统的危害。考试期间可适量吃一些橘子使精力充沛。柚子,柠檬也有此功效。
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二,花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。
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三,鱼类 它们能够向大脑提供蛋白质和钙,淡水鱼含有较多不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。END
注意事项
以上仅供参考
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