我们在生活中，由于学习工作各种各样的压力情况，以及一些不好的生活习惯导致了我们的记忆力开始减退的现象，那么我们就需要注意各种生活习惯，平时多食用一些能够补脑，提高记忆力的食物，那么这样的食物有哪些呢？
工具/原料
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提高记忆力食物
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提高记忆力的注意事项
方法/步骤
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我们要多食用一些鱼类食物，尤其是深海鱼效果更好，因为鱼肉中有DHA，不仅能够提高自己的记忆力，而且还有助于一些其他疾病的防治。
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对于一些心脑血管比较好一些的人来说，可以食用一些鸡蛋，豆类，动物的肝脏等食物，这些食物中也含有比较多的提高记忆力的物质。
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记忆力差可以多食用一些糙米，小米、荞麦等食物，这些食物对于补脑提高记忆力有帮助，而且能够增加其他的一些营养物质，增加膳食纤维，对于消化吸收有帮助。
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我们在平时生活中要注意不要有太大的压力，学会在有压力之后用适当的方法释放掉自己的压力，改变一些不好的生活习惯，少熬夜，注意休息时间。
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养成好的生活习惯，尽量戒烟戒酒，生活中放松自己，有时间多锻炼下身体，多呆在舒适的环境下进行工作，生活等，上述就是一些提高记忆力的食物和注意事项，希望能够对大家有帮助。
注意事项
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