我们对于自己的饮食一定要注意，因为很早就有一句俗语说【病从口入，祸从口出】其实最早的时候意思是吃东西引起的不良反应，后来慢慢的引申到现在说话多引起的麻烦，这句话其实我们其实可以体会到食品的重要性。
工具/原料
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红薯
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营养价值
方法/步骤
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每一期我的蔬菜类的文章，都会引起大家的兴趣，这不是因为我写的好，而是因为很多人比较注意饮食方面的知识而已，大家关注的健康知识，我会坚持写下去，今天我继续介绍一下红薯的营养价值。
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红薯一个很有捕包历史的食材了，红薯有很多的名字，其中大家比较熟悉的是地瓜、白薯、甘薯、番薯，不论是拿一个名字都可以说明大家很爱吃红薯，因为红薯甘甜美味，而且营养价值很高，老少皆宜的食品。
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红薯的营养有很多种，而且都是比较容易吸收的，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E等，红薯的维生素比较大，从而可以满足人们的温饱问题，在很多食物缺乏的地区种植红薯就很划算了。
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我推荐大家多吃红薯，不仅仅因为上面的一些营养，另外红薯本身还侧哨躲拥有钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，对人体有很大的补益。
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另外红薯也是一种抗癌的食谱，这个是有确切的依据的，根据日本国家癌症研究中心公布的二十种抗癌蔬菜，其中红薯就名列其中，所以我自己也经常使用红薯，保证自己的身体健康。
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红艳捧薯我也推荐给女性朋友们，因为红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，各位可以想象一下，天天吃红薯，很快就可以搜下来，而且不会有饥饿的感觉，这是一个很好的减肥办法吧！
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